你一定要知道 瑜伽減肥必知的7件事

很多明星比如Jennifer Aniston)都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但是真的能減肥嗎？我們想告訴你的是，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時間花在冥想和放松上，那麼減肥基本上是癡人說夢。能提高心率的一些力量訓練的體式，才能幫助你燃燒脂肪。以下7個利用瑜伽減肥的提示，你一定要知道。

瑜伽

堅持、堅持、還是堅持

就像生活中的任何事物一樣，堅持是長期和長效改變的關鍵！一周上一節瑜伽課不可能掉肉，但是每周上三節甚至更多，減肥就成為可能。就像任何物理運動的原理一樣，堅持少量的規律