瑜伽減肥 堅持6個原則效果翻倍

很多明星，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去瞭解瞭解吧！

瑜伽

瑜伽減肥嗎？

事實上，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時間花在冥想和放松上，那麼減肥基本上是癡人說夢。能提高心率的一些力量訓練的體式，才能幫助你燃燒脂肪。

怎樣練習瑜伽減肥？

1.堅持、堅持、還是堅持就像生活中的任何事物一樣，堅持是長期和長效改變的關鍵。一周上一節瑜伽課不可能掉肉，但是每周上三節甚至更多，減肥就成為可能。就像任何物理運動的原理一樣，堅持少量的規律的運動，比大量的偶爾運動效果要好。對於想用瑜伽來減肥