【減肥的健身操有哪些】

減肥也需要趕潮流？這是當然的，作為減肥大軍中的一員，怎麼可以脫離大眾呢？現在就跟運動減肥小編一起來做時下最IN的減肥健身操！

健美操減肥

健身操減肥秘訣 Health是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。 Health的最大優點就是可以利用多種器械　塑造自己希望的體型。 一旦選擇瞭Health，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。 即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線。 1、腿部運動 筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬20cm左右。 腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內側肌肉疲乏。 2、腰部+背部運動 仰臥支起膝蓋後，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復20次左右。 3、前臂+腿部運動 一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩隻手分別握住腳踝，反復抬