練好基本減肥操 減輕前庭大腺炎病癥

前庭大腺位於兩側大陰唇後部，腺管開口於小陰唇內側靠近處女膜處，因解剖部位發病部位的特點，在性交、分娩或其他情況污染外陰部時，病原體容易浸入而引起炎癥。前庭大腺炎為多種病原體感染而發生炎癥，如未得到及時治療，造成急性化膿性炎癥則成為前庭大腺膿腫，此病以育齡婦女多見。

減肥

減肥基本操平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來，盡量用臀部與大腿後側發力。效果：對腰背，大腿有很好的減肥效果，同時也可以提臀。趴在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直，註意不要晃動肩膀，雙腿並攏左右運動、擺動。效果：對腰的兩側及大腿兩側的肉肉可以很好的緊實。平躺後膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩往上抬，停止1秒鐘再平躺。盡量用腰腹發力，手不要帶太大力哦！效果：主要鍛煉到瞭腰腹，並且雙手一直抬舉著，也可以甩掉蝴蝶袖