健身後不能馬上做的幾件事情
文章分類：運動養生
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一.不宜立即吸煙。運動後馬上吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明，身體疲乏時吸煙的危險比平時更大。
健身後不能馬上做的幾件事情
二.不宜立刻洗熱水澡。專傢認為，運動的時候，由於肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動後，加快瞭心跳和血液流動，仍會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加。結果可能使剩餘的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發，或腦部缺氧。 三.不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口幹舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃
