大腿減肥操 做細腰長腿靚妹妹

　　想要瘦大腿，要從生活的小細節開始，一雙均勻緊致的大腿，除瞭運動外，經常敲打也可以讓贅肉緊致。雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發出聲音為好，這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分，敲打大腿適合久坐的辦公室女性。　　向後踢腿抬腿可以收緊大腿根部松弛的贅肉，同時還有提臀的效果呢。自然站立，雙手叉腰或者扶著墻壁。一側腿向後踢起到最大限度，雙腿重復練習多次。　　睡覺前抽出10分鐘的時間，平躺在床上，雙腿向上伸直，做蹬自行車的動作，雙腿交替練習。練習100次即可。另外平時上樓梯的時候不妨踮起腳跟，可以緊致大腿哦。　　下面為您推薦鄭多燕的瘦大腿減肥操，想要纖細美腿的你快快行動起來吧。