美背操讓你甩掉大虎背
文章分類:運動養生
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背部脂肪過多,看起來虎背熊腰,盡失女子“柔弱之美”。小編下面介紹一組專攻背部的瘦身操,讓你修煉完美背部曲線。

美背操讓你甩掉大虎背
美背減肥操1 1. 首先你需要有一對啞鈴,如果沒有的話,也可以用傢中裝滿水的水瓶代替; 2. 左腳在前右腳在後,呈前後弓步,雙手抓緊啞鈴向前伸直,與肩部同高; 3. 身體前傾,向下彎曲,同時以左腳為支撐,右腳向後山抬起並伸直,與身體呈一直線; 4. 雙手與上半身位置保持相對不動; 5. 恢復原來姿勢,換另一邊繼續練習10-20次; 美背減肥操2 1. 雙手握拳,放在胸前; 2. 以右腳為重心,左腳向左上方踢出伸直,同時身體微側向右方以保持平衡; 3. 左腳放下,與肩同寬,同時右手不


