健身球第九套怎麼樣

生命在於運動，人上瞭年紀也不例外，但是老年人做不瞭太激烈的運動，健身球第九套是個不錯的選擇，那健身球第九套怎麼樣呢？健身球第九套好不好呢？下面就隨小編一起去看看健身球第九套怎麼樣吧。

健身球第九套

　　健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今，它以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。　　健身球運動最早起源於瑞士，最初是作為一種康復醫療設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。隨著它在協調、康復腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，並流傳至美國、歐洲、澳洲