遊泳能減肥嗎？

不遊泳，不夏天，說得一點都不誇張。夏天一到，人們見水就想撲進去，涼快一回。遊泳除瞭祛暑，讓人心情愉快之餘，它還是一種非常有效的減肥運動。要想練出身材曲線，這個夏天怎能不下水？

遊泳能減肥嗎

　　遊泳為什麼能減肥？　　遊泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，人一定能感受到那強大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在遊泳當中能夠得到很好的鍛煉。遊泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。　　遊泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在遊泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。　　遊泳減肥方法　　1.初練者可以先連續遊3分鐘，然後休息1～2分鐘，再遊2次，每次也是3