三種運動促進血液循環

如何運動才能健康有效的幫助血液循環呢？中醫專傢還推薦說下面的三個運動，有助血液循環通暢。

三種運動促進血液循環

　　招式一：毛細孔運動，強健心臟功能　　以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對於強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，癥狀就會慢慢變好。　　將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。　　招式二：金魚擺動，促進腸胃蠕動　　這個動作就像是魚在水裡遊泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五臟六腑。在做的時候，