隻需六步 健身球完美瘦腰

　　　夏天要來瞭，網上有個段子說，“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥!!!”腰上的贅肉最容易堆積卻又很難減下來，如何瘦腰效果才更好更快呢?讓我們來看一看健身球瘦腰法。

　　健身球瘦腰減肥操第一步：

　　1. 準備一個瑜伽墊和健身球，做好呼吸調節;

　　2. 跪在瑜伽墊上，同時伸出右手，將手扶在上面，感受健身球的彈力，做好準備開始訓練;

　　健身球瘦腰減肥操第二步：

　　1. 右手靠在健身球上，身體跟著貼在健身球表面，腰部緊貼球面;

　　2. 左手放在身側，右膝蓋跪地，左膝微微上抬;

　　健身球瘦腰減肥操三步：