打籃球有什麼好處

　　打籃球是一種常見的運動方式，許多學校裡都有籃球隊，但一些傢長卻認為打籃球是浪費時間、耽誤學習，不讓孩子參加。專傢認為，這種觀點是不正確的，打籃球其實有許多的好處，下面，就為大傢介紹一下。

　　1、速度耐力素質

　　一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內波動。說明青少年在沖刺跑以後仍然還持續一定強度的運動，有效地促進瞭青少年的發展。速度包括反應速度，動作和移動速度等。籃球運動中的快攻與急速回防，促進瞭速度素質能力的提高，籃球對各類速度的要求都很高，因此能有效提高培養運動員的反應速度、移動速度和動作速度。