你知道拉單杠有哪些好處嗎?

　　想要健身又不想在健身房的朋友們就到小區去練一下單杠吧。既省時有不用花錢就可以輕松的鍛煉肱二頭肌，豈不是一具多得。

　　你知道拉單杠有哪些好處嗎?

　　單杠是最常見的運動器材，不論是在學校操場上，還是在小區裡都有這種運動器材。想必許多人都不知道，拉單杠到底有什麼用吧?下面，小編就為大傢介紹一下。

　　單杠運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登、爬越、擺動、擺蕩等練習。在當時那隻是一種生活實用技能，後來隨著社會的進化就逐步成為一種鍛煉身體的手段。進入封建社會以後，它與祭神賽會逐步結合，其中“杠子會”、“杠子房”就是專門以練杠子為主的民間組織和場所。由於當時的器械采用在兩根交叉的木棍上架一橫杠，所以民間稱之為“五根棍”，這是現代單杠器械的雛形。到清朝嘉慶年間，技術發展就有“上把”(倒立、大回環)、“中把”(各種掛膝、掛臂回環和轉體)、 “下把”(各種水平懸垂、上法和下法)等3大類動作，稱得上是現代單杠運動的萌芽。