健身車——老年人的保健器材

　　老年人由於上瞭年紀瞭之後身體的協調性也沒有以前那麼好瞭，所以在運動方面不如年輕人那麼靈活，不過傢裡面的後背可以給老年人買一些保健器材，讓他們在傢裡的時候也能夠做運動。

　　健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感。

　　騎健身車幾乎不需要任何技術，隻是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。騎健身車是一種很好的有氧運動項目，不僅能健身，而且還有較強的輔助醫療作用。健身者可用來防止肥胖或減肥。您可選擇不同的騎行方法以達到提高心血管功能等目的，具體練法是：

　　自由騎行——每天騎行時間不低於30分鐘，速度可控制在不讓呼吸節奏有明顯變化為宜。