【體質弱的人如何進行跑步鍛煉】
文章分類：運動養生
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首先我們要明確，每個人的體質都是不一樣的，有的人天生健康，有的人體弱多名，這個時候選擇適當的運動，時間久瞭，就可以把身體調節的不錯，如果選擇跑步，那就堅持每天去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。
體質弱的人如何運動
體質差，我們要遵循三條鍛煉原則：1.全面鍛煉，一是指盡可能使身體各部位、各系統都得到鍛煉；二是指盡可能拓寬練習項目和形式，以求發展各類身體素質。2.循序漸進，既指運動強度應由小到大，在身體逐步適應的基礎上不斷提高要求；又指學習動作、掌握技術要從易到難。3.持之以恒，是指形成習慣，常練不懈，直到終生。如何正確的慢跑？慢跑場地的選擇1、理想選擇是塑膠場地，平坦。彈性適中，對足關節不會產生很大的沖擊力選擇更
