冬季不能忘的滋補養顏食物 涼瓜蘋果蜜棗湯

冬季滋補養顏主要是補水，這是一項長期的過程，需要大傢堅持不懈。在制作飲食方面，粥類、水果都是不錯的選擇。隻要掌握好搭配的原則和基本要求，皮膚就會有很大的改觀。　　冬季不能忘的滋補養顏食物 涼瓜蘋果蜜棗湯

　　美白生菜粥

　　原料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。　　做法：　　1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉中火再煮10分鐘。2、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好瞭。3、吃的時候，可以根據個人口味加適量的白胡椒調味。

　　涼瓜蘋果蜜棗湯

　　原料：涼瓜