【春季健身要註意哪些事項】
文章分類：運動養生
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春季在鍛煉前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶充分放松，防止因為運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式，選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動為宜，比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。
戶外運動
晨煉不宜過早大多數人都養成瞭早起鍛煉的習慣，但專傢提醒說，太早進行晨煉，效果並不一定好。在春天，早上的氣溫一般很低，並不適宜進行鍛煉;太陽升起一段時間後，氣溫開始回升，才是鍛煉的最佳時機。一些地區早晨的霧氣較重，堅持早起鍛煉並不是一個很好的選擇。在大霧條件下，空氣中的雜質不容易消散，吸入後會影響身體健康。因此應該在太陽出來霧氣消散之後再進行鍛煉。已經習慣早起的人，可以先在戶內做一些不太消耗體力的活動，在太陽出來之後再進行晨煉。晨煉時應盡量選擇太陽可以直射和有草有水的地方。春
