【春季適合做什麼戶外運動】

天暖花開，氣候宜人，春天是鍛煉身體的好季節。早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，醒來之時，總覺得懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解疲乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

戶外運動

春季養生宜緩不易急，猛烈的運動會使剛剛復蘇的體內細胞無法承受，因此，不宜做過於激烈的運動，宜做一些雅淡的運動。 春天最適合做什麼運動？ 羽毛球、登山、慢跑、騎自行車、散步： 慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。 騎自行車： 1.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。 2.經常騎單車會增進肺