【男人健身後哪些事不能做】
文章分類：運動養生
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男人在運動健身之後，大汗淋漓，並且又累又餓。想要痛痛快快的洗個澡，並且大吃一頓。但是這麼做的話，不僅讓你的健身沒有成果，還可能給帶來小小的健康隱患。
男人健身後哪些事不能做
不要馬上吃東西運動健身會消耗身體內的糖原，體力急需補充，自然會感到一陣陣的饑餓。不過不要馬上的胡吃海塞。運動之後的營養補充應該以肌肉的恢復增長為首要目標，應該食用優質的蛋白質和健康的碳水化合物，蛋白粉或者增肌粉也是不錯的選擇。同時為瞭減輕消化系統的負擔，應該在短時間休息之後再補充食物。不要馬上抽煙運動健身和抽煙絕對是一個矛盾的存在，不過對於很多有抽煙習慣的人來說，戒煙是件極為困難的事情。即使煙癮再大，在運動健身之後也不要馬上抽煙。因為在劇烈運動之後，身體比平時需要更多的氧氣，而抽煙會影響供氧量。同時，抽煙會影響，能
