【打籃球怎樣防止膝蓋受傷】
文章分類：運動養生
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打籃球時碰撞激烈，隨時可能受傷，膝蓋更是如此，那麼，如何才能有效預防膝蓋受傷呢？
打籃球膝蓋易受傷
由於骨質生長緩慢，所以哪怕我們已到二十歲的年齡，我們的骨骼依然還未硬化。在骨骼還未硬化時遭受強烈的刺激，易使膝關節水腫。預防膝關節水腫的辦法 就是要對膝關節做些運動，例如全屈膝、兔跳、下蹲運動。不過，運動不宜過量，否則適得其反。在平常的時候，可以做一些強化膝關節周圍部分的運動。在歐美國傢，大部分籃球場都十分的正規，哪怕是業餘玩耍的籃球場，依然十分正規。而在我國內的籃球場，大部分都是水泥地，在一些鄉鎮學校中，甚至直接 是堅硬的泥地。木質地板？呃……體育館有，可天下沒有白吃的午餐，呵呵。除瞭籃球場大部分為水尼地以外，很多朋友打籃球的時候，
