【運動減肥註意事項】
文章分類：運動養生
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有些姑娘運動減肥一段時間沒成效，在後臺問教練為什麼跑瞭一個星期步，體重一點都沒有下降？經教練仔細詢問，才發現她們所謂的堅持跑步是每天跑個十來分鐘就偃旗息鼓瞭，這樣的跑步能減肥，那真是見！鬼！瞭！如果你想通過運動瘦身，那麼以下常識，你需要get一下。
運動減肥
運動減肥要註意這5個細節1、養成規律的運動時間無論你選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉，都要有一個科學規律的運動時間和運動習慣。運動時間選擇有以下幾點註意事項：第一，早晨不要空腹鍛煉；第二，中午鍛煉註意在飯後1—2個小時後進行；第三，下午鍛煉如果是16：00—19：00之間，註意補充適當的碳水化合物；第四，如果選擇晚上鍛煉，晚21：00後就不要進食瞭，運動不要太劇烈，以免影響睡眠。2、無氧運動與有氧運動相結合有氧運動和無氧運動並不是對立的運動，但這
