【312經絡鍛煉法】

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想象的那麼好。這裡是小編為大傢介紹的幾種鍛煉方法，以免你在健身房浪費時間。

你知道這些鍛煉方法嗎

312經絡鍛煉法的具體含義是： “3”：按摩合谷、內關和足三裡3個穴位。一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時如能感到酸、麻、脹、並且這種感覺有上下竄動的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次。合谷穴取穴：左手四指並攏，虎口撐開，然後右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有一條指橫