運動的黃金時間是什麼時候

很多人鍛煉身體的時間是在早上，因為早上空氣新鮮，覺得更加適合，其實不是，就讓運動專傢來告訴你，為什麼早上不適合鍛煉，運動的黃金時間是什麼時候呢？

　　大傢也許不知道，其實早晨的空氣並不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。根據氣象統計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數很不好(尤其是5點至8點)。健康養生專傢指出，這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個溫層就像一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去，這樣就會造成地面空氣污染加重。因此，選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。

健康生活小常識認為，如果選擇一天中其他時間進行鍛煉，就有利於身心健康。由於其他時間地面的溫度比較低，而低層空氣溫度高，再加上空氣擾動比較強，則逆溫層不易形成，煙塵很快就會擴散出去。推薦：臀部大怎麼辦?