成龍與你分享養生小秘訣

　　成龍在八歲的時候就進入瞭香港的電影圈，經過40多年的打拼，他已經是揚名國際的巨星。已經到瞭知天命之年的成龍，身材依然健碩，身姿依然颯爽。他的養生秘訣就是“堅持運動，每天出汗”。

　　在很多人認為，成龍這樣玩命地拍戲，哪有時間長肉，他的養生秘訣是在不經意間完成的。他7歲學北派劈腿翻騰，13歲做小武師後兼學南拳，後來又學空手道和合氣道，他非常喜歡“埋樁”，既練臂力、腿力，又有攻守套路、並加強敏捷性。

　　2000年以來，成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣，用橡皮筋紮緊頸部、手腕和腳踝，和助手一起在居住處或者下榻處周圍跑步30分鐘以上，如果地方太擠，就會駕車到較遠的山下或者海邊進行。在跑完後全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗後，必然喝1升左右果汁+1升純水，果汁以橙汁為主，有時就喝蘋果木瓜混合汁。之後再進行30分鐘-45分鐘的拳腳功夫練習，通常是練“埋樁”。