【下蹲的好處是什麼】
文章分類：運動養生
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俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位;下蹲五分鐘等於步行一小時，長壽強健的最好鍛煉方法但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“養生先養腳”，“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”。重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。
下蹲有沒有走路好
下蹲功不用花錢，無需器具和場地，隻要方便，在傢裡、公司辦公室裡或公園，隻要有立足之地便可。無論多忙的人，想要健康，每天隻需5—15分鐘的練習就可以(視乎各人所需)。腳因為與心臟距離最遠，因此，血從心臟流到腳尖的過程也較長，很容易出現末梢循環障礙，導至供血不足。一些新陳代謝的廢物可能在足部積存下來，產生某種垃圾，引起關節炎和一些器官的病變。古人經常泡腳，用手按摩自己的腳心，
