室內有氧運動 八種運動減肥又健身

一旦遇到風吹雨打的時候，如何進行運動呢?這時候對於室內有氧運動來說根本不是什麼大問題。今天小編就給大傢推薦幾款適合室內的有氧運動。

室內運動

八種常見室內有氧運動

1.健美操健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動減肥更快見效。2.踏步機在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大，但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果傢裡沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜志堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要註意安全。3.室內自行車自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式，但作