美腿就是這樣養成的 想瘦腿做這些運動即可

世上沒有醜女人隻有懶女人。女明星們都靠著自身的鍛煉，對雙腿進行修飾和改善，讓她們最終擁有瞭迷人健康的雙腿，是不是超級羨慕？不過光羨慕可是不行的，隻有通過鍛煉，才能擁有修長勻稱的美腿哦。教你幾個具體的健身方法，快點一起練起來吧。

瘦腿的方法

增高拉伸運動1、四肢著地，臀部向上拱起。右腳向後伸直，再彎曲膝蓋至腹部，重復10次，換左腳做同樣動作10次。2、成弓步，左腳在上，右腳在下，手臂做“跑步”姿勢。右腳向上抬起，身體借勢成站立狀，手臂自然擺動，做15次，換左腳做同樣動作15次。3、以俯臥撐姿勢為起始動作，雙臂伸直。右腳向上抬起，做15次，換左腳做同樣動作15次。4、四肢著地，臀部向上拱起，雙腳腳尖踮起。彎曲膝蓋，使大腿與小腿成90度。重復該動作10次。瑜伽蝴蝶式1、兩腳