【老年人便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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便秘是老年人常見癥狀，在60歲以上的老人中約占20~58%。一般每周大便少於2次，大便量少幹硬、排便困難，有時伴腹脹、腹痛或全身不適。這給老人的生活帶來瞭不少的影響，因此要及時治療便秘。那麼老年人便秘怎麼辦呢？吃什麼食物能緩解便秘呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。
老年人便秘怎麼辦
老年人便秘怎麼辦？1、養成良好的排便習慣最好是每日晨起後定時排便，這樣有助於排去前一天的宿便積糞，有利於身體健康。2、加強體育鍛煉適度的體育活動可加強結腸的集團運動，有助於預防便秘。老年朋友可常打太極拳，練習中華養生氣功等。3、避免七情刺激情緒舒暢，則氣機調和，大腸的傳導功能得以正常，故保持良好的精神狀態，不抑鬱、不動怒，有助於預防便秘。4、常吃含纖維素豐富的食物纖維素可以刺激大腸蠕動，對維持正常排便有重要作用。每
