【失眠如何緩解】

文章分類：生活養生
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長期失眠有什麼辦法可以緩解呢？現如今，失眠的人群越來越多，而失眠對我們健康的影響是不言而喻的。為瞭幫助大傢更好的避免失眠現象，來推薦幾款可以助眠的湯品，千萬不要錯過瞭。

緩解失眠的美味湯品

緩解失眠的美味湯品靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。安神湯：將生百合五錢蒸

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