四種美味“養眼”的食物 幫你輕松緩解眼疲勞
文章分類：生活養生
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現在很多人由於經常的加班熬夜，所以眼睛常常由於疲勞而幹澀、出現黑眼圈等癥狀，那麼在日常生活中我們應該吃一些什麼食物來保護我們的眼睛呢，下面我們跟隨著小編來看一下：
哪些食物養眼
雞蛋由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大傢食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。芝麻芝麻烏發的作用人盡皆知
