降脂飲食有“三寶” 三高患者趕快看看
文章分類：生活養生
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平常說的“三高”指的是高血壓、高血脂、高血糖三種疾病。然而如今，這些本來是中老年常患上的疾病，有瞭逐步年輕化、低齡化的趨勢。其中高血脂的病根主要是飲食，要想把高血脂降下來，依然要從“吃”入手。今天小編就為大傢推薦“降脂三寶”的綠豆芽、洋蔥和蘋果。
降脂的食物
綠豆芽 排出壞膽固醇綠豆是一種很好的降膽固醇食物，在它發芽的過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。最佳吃法 以涼拌為最好;清炒也可。洋蔥 升
