【便秘怎麼辦】

便秘會導致毒素大量囤積於體內，從而導致皮膚暗沉，甚至長痘痘，痤瘡和斑點，長期便秘還會引發身體肥胖，可見便是真是損害美麗與健康的重要元兇，但很多女性在懷孕期間都會出現便秘的毛病，為瞭自己和寶寶的健康，一定要及時緩解便秘，那麼孕婦便秘怎麼調理呢？

核桃仁拌芹菜

孕婦便秘怎麼調理？三款食療方潤腸通便效果好

核桃仁拌芹菜原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。制作：將芹菜擇洗幹凈切段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，然後涼水沖一下，瀝幹水分放盤中，加精鹽、味精、香油；將核桃仁用熱水浸泡後，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻。功效：芹菜含有豐富的植物纖維素，有利排便的作用，核桃仁含有胡蘿卜素、和多種維生素。兩者搭配食用能有