【緩解疲勞的方法】

如今，不少上班族工作量多，生活壓力大，很容易出現疲勞狀態，疲勞是一種典型的亞健康癥狀，如何才能緩解疲勞呢？緩解疲勞，小編現在就為你支幾招。一起來看看吧！

疲勞

常做兩個小動作 快速緩解疲勞

深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放松身體，緩解緊張情緒。伸懶腰伸懶腰可活動筋骨，放松脊柱。在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。經常做伸懶腰的