【10個生活壞習慣 讓免疫力系統瞬間崩潰下降】

在同樣的環境下，為什麼有的人生病，有的人安然無恙？是因為不同的人免疫力抵抗力)不一樣。免疫力低下是人們生病的內在的、根本的原因。你知道嗎，某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。近日，美國《預防》雜志總結出瞭10個破壞免疫力的“罪犯”，並給予瞭相應對策。

1、缺少友情。

研究表明，社交生活越少，大腦裡會有越多”焦慮”引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊”感冒”的能力強4倍。

對策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發一條手機短信吧。

2、睡眠不足。

睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學的研究員發現，每周隻睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡瞭7.5至8.5小時的人減少一半。

對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。

3、悲觀主義者。

加利福尼亞大學的研究發現，第一學期開始時態度積極的法學院學生在期中時比態度消極的學生體內有更多的可以增強免疫系統反應能力的T細胞，以及更多的天然殺手細胞。原因可能是樂觀者更加關心自己，也可能是壓力會對免疫系統造成破壞。