【解決便秘的方法】
文章分類：生活養生
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便秘與飲食不當、不良生活習慣、機體功能下降等因素密切相關。便秘這一問題常年來一直困擾著老年群體，因此，禦康園養生總結瞭以下三個方法，建議老人傢可以堅持一段時間，通過下面的方法來調節。
這些食物幫你輕松解決便秘
一、小白菜老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含粗纖維以及膳食纖維的食物，隻有這樣才能有效的促進腸胃蠕動，從而起到預防以及治療便秘的作用。建議老年人平時多食用像小白菜這種具有清熱、通利腸胃的功能的蔬菜，這樣對人們的身體健康帶來更多的好處。二、卷心菜經常吃卷心菜可有效預防和治療便秘，相信眾多人都應該不知道，其卷心菜因其葉能卷心而得名，我國中醫指出其性平味甘，具有很好的益脾胃、滑腸道的功效，尤其是對於腸胃功能
