4大抗疲勞元素幫你快速抗疲勞 你吃瞭嗎？

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很多上班族反應，熬夜加班的時候總感覺很疲憊，那麼吃什麼食物可以幫助熬夜一族抗疲勞呢？下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

抗疲勞吃什麼好

上班族必吃的4大抗疲勞元素

多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。除瞭直接飲用白開水，還可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。多吃含鎂食物——維持能量鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐

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