秋季易疲勞 教你幾招快速預防秋乏
文章分類：生活養生
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秋季來瞭，大傢都準備好瞭吧，入秋以後人們都會感覺到秋季的涼爽氣候。同時也出現瞭很多的問題。秋季涼爽之餘還會出現秋乏，秋燥等情況，所以我們要懂得如何預防，下面這些養生的小常識就可以幫助你。
如何預防秋乏
預防秋乏小常識多曬太陽充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當秋季來臨，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。所以，適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內的照明設施打開，同樣可以提高人的興奮度。多曬太陽不僅可以趕走黑色素的影響，而且還可以舒緩心情，對於保護腎臟緩解秋季也有一定的效果。每天多睡一小時夏天晝長夜短，很多人養成瞭
