遇到便秘體質怎麼辦？五個小妙招幫你的腸子通一通
文章分類：生活養生
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節食、運動、按摩、針灸……為瞭減肥，每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，造成很多後遺癥。便秘就是一項常見後遺癥，很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麼能不生病呢?
便秘怎麼辦
1.運動加快腸胃蠕動不少MM在節食後的一段時間內都會有便秘現象產生，不用害怕，隻要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。2.堅持攝入大量水分早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。3.堅持攝入碳水化合物很多MM為瞭減肥，減少碳水化合物的攝入量。但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。4
