【促進排便的方法】
文章分類：生活養生
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對於現代的都市白領，很多人都是久坐不運動。這個時候很容易出現便秘的狀況，導致每天排便不暢。那這個時候該怎麼辦呢？今天宗醫君為大傢推薦幾款方法，給你的腸子減減壓。
促進排便的方法
促進排便的方法運動1.早上起床的時候，先仰面平躺，再把雙腿自然伸開，再做幾下深呼吸，就起床。然後喝點冷開水，在屋裡蹲著走幾圈。功效：這樣可以對腹部起到很好地按摩作用，加上在床上的準備運動，很容易會讓你產生便意。2.先躺在床上，再用雙臂輕輕墊在肚子下，深呼吸。在抬高一條腿，與另外一條保持平衡1.堅持幾秒種，再做深呼吸。3.特別是晚飯過後，應該出門散散步，多走走，這樣有利於消化，還能夠促進排便。功效：可以促進血液循環，對消
