【癌癥預防】
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每天開車上下班,有電梯就不爬樓梯……然而,英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明,每天堅持行走1英裡(約1.6公裡),在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風險。
癌癥預防
走路多久可降低患癌風險事實上,多項最新國際研究明確指出,走路可增強免疫力,改善內分泌,調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。預防乳腺癌。法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。降低患腸癌風險。哈佛大學針對7萬人的長期研究發現,每天走路1小時,患大腸癌的風險可降低一半。防患胰腺癌。美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出,每天飯後散步30分鐘,可使患胰腺癌風險降低一半。抵抗前列腺癌。美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨