天天吃粗糧會瘦嗎？3個常見誤區要小心

吃粗糧能減肥嗎？很多人乍一聽粗糧減肥，就沖上去每天猛吃，再也不吃米飯面條。你們以為她接下來會瘦？並沒有，反而是臉色越來越差，肚子消化越來越差，一吃飯就脹鼓鼓的難受。女生還容易出現姨媽不來等等。

粗糧

粗糧的減肥錯誤吃法：

1、隻吃粗糧對於多坐少動，沒有體力勞動的現代人來說，和古代人一樣天天粗糧，是不現實的。因為我們的腸胃，已經變脆弱瞭。所以一半粗，一半細更好。畢竟長期過食粗糧，會影響人體吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。2、磨成粉再吃粗糧之所以粗，是因為它的加工工藝少，營養物質保存多。如果磨成粉，那就完全喪失瞭這些優點。。。吃粗糧的最佳方式就是地裡挖出來什麼樣，就蒸著煮著，把它吃掉。比如蒸紅薯，煮玉米，糙