多吃提高免疫力食物 防止換季時候生病
文章分類：生活養生
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吃什麼提高免疫力呢？小免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細菌等)。編為你推薦幾種食物提高免疫力，讓你免受疾病打擾！一起來看看。
多吃提高免疫力食物 防止換季時候生病
奶制品：奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。美國政府營養指示建議大傢每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。(如果你無法每天都堅持，那麼其他含鈣元素的食物包括蔬菜，羽衣甘藍，椰菜等你都可以去嘗試，另
