【利用健康飲食調理氣鬱體質】

　　氣鬱體質，是九大中醫體質之一。有氣鬱體質的人群，會出現心情抑鬱、精神萎靡等癥。中醫專傢提示，及時改善氣鬱體質，對你的健康有養生作用。下面，介紹三款食材，正確食用就能調理氣鬱體質。

　　氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。

　　從舌象上看，氣鬱的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細。另外，氣鬱的人痰多、大便偏幹，便溏的情況很少。氣鬱如果不及時調理，有可能發展為抑鬱癥。

　　氣鬱體質是如何形成的

　　1、父母遺傳，天生憂鬱王子;

　　2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員;

　　3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。

　　4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

　　氣鬱體質養生原則

　　氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。