5個容易疲勞的壞習慣 周末熬夜睡懶覺

現在的社會是一個高壓力和快節奏的現代社會，人們經常會感覺到累，並且現在“累”這個字眼已經成為現代人的代名詞瞭。但你知道嗎，除瞭客觀原因外，你不經意的一些壞習慣，可能也是導致你變累變疲勞的原因。一起來看看，讓你的身體越來越累的兇手有哪些?　　5個容易疲勞的壞習慣 周末熬夜睡懶覺

　　1、周末熬夜睡懶覺

　　這會導致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。　　建議：周末也應在固定的時間起床。如果想要打盹兒，時間不要超過半小時，否則醒後會更疲倦。

　　2、躺在床上玩手機

　　平板電腦、智能手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。　　建議：至少在睡前半小時關機。

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