三大疲勞癥狀 不同解決方法

疲勞感通常可以歸因於生活方式因素中，如飲酒過量或不良的飲食習慣。如果你晚上喝酒，酒精會讓你在半夜就醒過來；如果你經常喝酒，它會讓你感到沮喪並影響你的睡眠。因此，經常會發現有許多常常抱怨疲勞的患者都是因為過量飲酒而導致的。　　三大疲勞癥狀 不同解決方法　　一、體力疲勞　　主要表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。產生體力疲勞的原因是代謝產物在血液裡堆積過多，使肌肉不能繼續進行有效的活動，信息傳到中樞神經，人就產生瞭疲勞感。消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，這樣更易入睡。一般較輕度的疲勞，坐一會或躺一會兒即可消除，如再配合保健按摩，效果則更好。　　二、腦力疲勞　　因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不