推薦20種可以緩解疲勞的小方法

文章分類：生活養生
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人們往往在下午感到能量不足，渾身沒勁。上瞭年紀的人更是如此。有沒有什麼方法能夠提神醒腦讓我們精神煥發呢？不妨跟著小編一起來看看這20種簡單的小方法。

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　　1.曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助於改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。　　2.爬樓梯。美國糖尿病協會發言人克裡斯汀·格佈斯塔德博士表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。　　3.工間休息喝杯咖啡。美國聖迭戈綜合醫學中心的大衛·利奧波德博士表

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