【補鈣的人飲食中應該註意什麼】

　　肯定存在著很多人總是補鈣還總是缺鈣的，其實很多時候是因為補鈣的方法或是補鈣的食物沒有選好造成的，中醫認為補鈣的時候應該註意少吃一些含大量草酸類的食物瞭，補鈣時飲食中應註意什麼呢，補鈣的最佳時間是什麼呢？我們是不是應該詳細的來瞭解一下呢：

　　1、早補優於晚補

　　有些人總是在身體除瞭問題之後才去治療的，但是人體很多時候總是處於缺鈣的情況的，隻是很多時候沒有身體不舒適的反應而已，補鈣最好是一直在進行的，如果從嬰兒時期就註重補鈣也是不為過的，如果等意識到自己開始缺鈣時再補鈣，那是就已經晚瞭。

　　2、註意飲食補鈣

　　食物是每天都不可缺少的，不管怎麼樣都是要吃東西的，所以最好是選擇有營養的含鈣質高的食物為好，要註意從食物中得到鈣的補充，長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。

　　3、藥物補鈣不可缺

　　補鈣對於中醫體質中的預防疾病是很有效的，所以藥物補鈣也是不可以荒廢的，因為很多時候飲食中鈣質對身體來講是不夠的，鈣片補鈣的同時還能補充大豆異黃酮類雌激素，不僅使骨骼得到鈣的補充，還能美容養顏，使您更加年輕漂亮。