如何預防產後便秘
文章分類：生活養生
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產後便秘，很多產婦選擇瞭通過飲食進行調理，這個時候選擇食材就非常重要瞭，哪些食物能夠防治產婦產後便秘的癥狀呢？就讓我們一起來看看產婦便秘吃什麼好。
如何預防產後便秘
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。 2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。 5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 6、五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助解秘。 7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟
