有沒有可以通便秘的蔬菜呢
文章分類：生活養生
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現代社會壓力大、久坐空調房人群多，易導致便秘、便不暢。你是否也受便秘困擾呢?以下這8種蔬菜不但能做成美味菜肴，還能有效幫助你擺脫便秘煩惱，趕快get起來嘗試一下吧。
有沒有可以通便秘的蔬菜呢
1、魔芋 能吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌相，使腸內細菌酵解產生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利於排便。此外還具有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。值得註意的是，生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才能食用，且每次食用量不宜過多。 2、萵苣 具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。 3、蘿卜 性
