增強免疫力防流感生活
文章分類：生活養生
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老年人應盡量少去擁擠的公眾場所，多飲白開水。居室每日開窗換氣數次，保持空氣清新。及時增減衣物，以適寒溫。作息要有規律，多動、早睡。保持心態平和。
增強免疫力防流感生活
運動 持續、規律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質的方法，通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。 飲食 合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營養，要適時、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進刺激之品。 藥物 漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開水浸泡後含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。 按摩 雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發熱感，然後擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎
